其實牛奶加雞蛋餅不是健康的早餐，如果分開來看，牛奶、雞蛋確實是健康的飲品和實物，但早餐只吃這兩種，既沒有較多的碳水化合物補充，還缺乏多種維生素與礦物質(zhì)的供給，吃了不僅會餓，還增加營養(yǎng)不良的情況。

除了牛奶和雞蛋的簡單搭配，這幾種早餐也別再吃了，對身體健康無益。第一，大米粥配咸菜；第二，燒餅加火腿；第三，油條豆?jié){；第四，一袋餅干等。如果是像上面所提到的組合這樣吃，不僅沒有好處反而會有更多的健康隱患，建議大家盡量自己在家烹飪，以全谷物、蔬菜、水果、肉類、奶制品、豆制品為組合的早餐，這樣既健康又營養(yǎng)。