其實牛奶加雞蛋餅不是健康的早餐,如果分開來看,牛奶、雞蛋確實是健康的飲品和實物,但早餐只吃這兩種,既沒有較多的碳水化合物補充,還缺乏多種維生素與礦物質(zhì)的供給,吃了不僅會餓,還增加營養(yǎng)不良的情況。
除了牛奶和雞蛋的簡單搭配,這幾種早餐也別再吃了,對身體健康無益。第一,大米粥配咸菜;第二,燒餅加火腿;第三,油條豆?jié){;第四,一袋餅干等。如果是像上面所提到的組合這樣吃,不僅沒有好處反而會有更多的健康隱患,建議大家盡量自己在家烹飪,以全谷物、蔬菜、水果、肉類、奶制品、豆制品為組合的早餐,這樣既健康又營養(yǎng)。
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