其實(shí)牛奶加雞蛋餅不是健康的早餐，如果分開(kāi)來(lái)看，牛奶、雞蛋確實(shí)是健康的飲品和實(shí)物，但早餐只吃這兩種，既沒(méi)有較多的碳水化合物補(bǔ)充，還缺乏多種維生素與礦物質(zhì)的供給，吃了不僅會(huì)餓，還增加營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

除了牛奶和雞蛋的簡(jiǎn)單搭配，這幾種早餐也別再吃了，對(duì)身體健康無(wú)益。第一，大米粥配咸菜；第二，燒餅加火腿；第三，油條豆?jié){；第四，一袋餅干等。如果是像上面所提到的組合這樣吃，不僅沒(méi)有好處反而會(huì)有更多的健康隱患，建議大家盡量自己在家烹飪，以全谷物、蔬菜、水果、肉類(lèi)、奶制品、豆制品為組合的早餐，這樣既健康又營(yíng)養(yǎng)。