這兩天產(chǎn)婦吃什么水果比較有營(yíng)養(yǎng) 需要補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜的熱度很高，很多小伙伴也都想要了解產(chǎn)婦吃什么水果比較有營(yíng)養(yǎng) 需要補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜的相關(guān)信息，所以今天JNW小編特地為大家在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些相關(guān)的內(nèi)容來(lái)分享給大家，希望能夠?yàn)槟憬獯鹦闹械囊苫笈丁?p>

眾所周知，很多女生生完小孩以后是不敢亂吃水果的，因?yàn)樗麑儆跊鲂?，所以很多人都?huì)選擇碰都不碰，但是也要吃一些水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，那么產(chǎn)婦吃什么水果比較有營(yíng)養(yǎng)？下面一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)婦在生了孩子以后，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)，所以營(yíng)養(yǎng)需求量也比較大。同時(shí)要補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘、菠蘿、葡萄、山楂等，這些水果可以補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

還可以吃一些補(bǔ)血的食物，例如枸杞。要保證充足的睡眠，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、預(yù)防貧血，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，不過(guò)不要一次吃得太多。水果中含有大量的維生素C、葉酸、纖維素，可以起到通便的作用。

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