第一、精神更好，心情也更加愉快。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。

第二、身材越來(lái)越好。體內(nèi)太多脂肪，身體會(huì)變得不好。步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

第三、減少心肌梗塞。心肌梗塞是特別嚴(yán)重的疾病，中老年人更容易患有這種疾病。步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

第四、大腦清晰，提高學(xué)習(xí)能力。待在電腦前，總覺(jué)得大腦被堵住。在戶外步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。