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現(xiàn)在越來越多的媽媽都選擇母乳喂養(yǎng)，母乳對(duì)于寶寶來說有多重要，應(yīng)該很多人都了解。但是母乳中的初乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，這個(gè)應(yīng)該很少有人了解。那么女人產(chǎn)后奶水不足如何快速下奶呢？下面一起來看看。

讓寶寶早吮吸、多吮吸

寶寶的吮吸堪稱是“開奶神器”，正常情況下，寶寶出生后的半個(gè)小時(shí)就可以讓寶寶進(jìn)行吮吸了。這也能讓媽媽盡早開奶。而過了這個(gè)時(shí)間段的奶水少的媽媽們，平時(shí)也可以讓寶寶多吮吸。不僅是寶寶的吮吸很有力量，而且吮吸能夠直接刺激到媽媽的大腦，媽媽的身體和大腦在接收到這些信號(hào)以后，會(huì)分泌出更多乳汁。

及時(shí)排空

很多奶水少的媽媽們都有一個(gè)錯(cuò)誤的方法，那就是以為奶水少就應(yīng)該攢起來，再給寶寶喝。而這樣做的后果就是奶水越來越少。這是因?yàn)閿€著奶水，會(huì)讓大腦以為寶寶已經(jīng)喝飽了，身體還有剩余，從而就可以不生產(chǎn)乳汁。所以奶水就越來越少了。正確的方法應(yīng)該是，每次喂奶都應(yīng)該排空，這個(gè)身體才好準(zhǔn)備下一次分泌。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

我們都知道，乳汁特別有營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是來源于媽媽的身體，所以媽媽想要奶水充足且有營(yíng)養(yǎng)，首先自身就需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而蛋白質(zhì)就是人體最需要補(bǔ)充的物質(zhì)，我們從食物中能獲取到的都是大分子，很難被吸收。金御芝營(yíng)養(yǎng)粉里含有的豌豆蛋白粉，是植物蛋白利于媽媽吸收，促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。

保持心情的愉悅

媽媽們?cè)诔僧a(chǎn)后，情緒波動(dòng)會(huì)比較大，有難過、低落、傷心的情緒是正常的。但是這些情緒會(huì)讓媽媽的乳汁急劇減少。這個(gè)時(shí)候，家人應(yīng)該照顧媽媽的情緒，分擔(dān)照顧寶寶的壓力，減輕媽媽的負(fù)擔(dān)。讓媽媽保持好心情，才會(huì)有充足的、美味的乳汁。