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成年人每天睡眠要保持7至8個小時(shí)是最好的，那么每天10點(diǎn)睡6點(diǎn)起與2點(diǎn)睡10點(diǎn)起會有什么區(qū)別？誰更長壽？雖然同樣是睡了8個小時(shí)，但是睡眠質(zhì)量卻大不相同。

10點(diǎn)睡6點(diǎn)起和2點(diǎn)睡10點(diǎn)起，哪個會更好？只能說因人而異，不同情況結(jié)果也會不同，但總的來說，10點(diǎn)睡6點(diǎn)起，會更順應(yīng)睡眠節(jié)律，也更符合自然規(guī)律，對各個系統(tǒng)及臟腑運(yùn)作，也就會更有好處。

2點(diǎn)睡10點(diǎn)起，可能對身體造成更大的傷害，更容易損害健康。從這個角度來看，2點(diǎn)到10點(diǎn)睡覺的人，患病的風(fēng)險(xiǎn)會持續(xù)升高，預(yù)期壽命可能會縮短。

但凡事都不能過于絕對，單純地從睡眠這一塊就來判斷一個人的壽命長短，會有點(diǎn)不太靠譜，要知道影響壽命的因素太多。