每日小編都會(huì)為大家?guī)?lái)一些知識(shí)類的文章，那么今天小編為大家?guī)?lái)的是如何成為游泳高手一：步熟悉水性從水母漂開(kāi)始方面的消息知識(shí)，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以，認(rèn)真的查閱一下下面的內(nèi)容哦。

做完熱身，穿戴好游泳裝備后，自然站立進(jìn)入游泳館淺水區(qū)，低頭彎腰雙手向下伸直，讓上半身進(jìn)入水面，睜眼并平視池底，做到上半身與游泳館底部平行，用嘴或鼻子緩慢均勻呼氣，氣盡則抬頭出水，用嘴大口迅速吸氣，隨后將臉埋入水面繼續(xù)呼氣，如此反復(fù)練習(xí)靜立水中呼吸換氣技巧。

熟練掌握步驟一后，按照?qǐng)D示，低頭含胸，雙手抱住雙膝，依然用嘴或鼻子緩慢均勻呼氣。

熟練掌握了步驟一二后，開(kāi)始練習(xí)保持水母漂姿勢(shì)的換氣技巧，即在水中全部呼出氣體后，雙腳后蹬，雙手前伸，利用反作用力和浮力，迅速抬頭出水并用嘴大力吸氣，吸完氣后將臉埋入水里，繼續(xù)保持水母漂的姿勢(shì)。

熟練掌握步驟一、二、三后，證明已經(jīng)掌握的水母漂的技巧，接下來(lái)就是反復(fù)練習(xí)。切記，游泳是一項(xiàng)需要耐力和耐性的運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)游泳不難，也不簡(jiǎn)單，重要的是有耐心地科學(xué)訓(xùn)練，嚴(yán)格按照本經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練，對(duì)于游泳初學(xué)者來(lái)說(shuō)4小時(shí)就可掌握。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。