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1、我們?cè)谂芮翱梢韵冗M(jìn)行壓腿,轉(zhuǎn)體等體育運(yùn)動(dòng)前均會(huì)進(jìn)行的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、我們需要先活動(dòng)一下身體的各個(gè)關(guān)節(jié),然后進(jìn)行慢跑,以微微的出一點(diǎn)汗的狀況為佳,慢跑后可以進(jìn)行兩到三次的加速跑,以此進(jìn)行最后沖刺的練習(xí)。
3、跑八百米前不要吃得太飽,不然容易在跑步時(shí)產(chǎn)生胃部不適感,六七分飽即可。
4、在跑之前我們不要吃巧克力等甜食,否則嗓子會(huì)不舒服。
5、選擇舒適寬松的運(yùn)動(dòng)服和一雙穿著舒服的舊運(yùn)動(dòng)鞋,之所以選擇舊運(yùn)動(dòng)鞋,是因?yàn)樾滦话銜?huì)有些磨腳,舊鞋穿起來(lái)會(huì)更有利于你的發(fā)揮。
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