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1、伸伸懶腰。起床后伸懶腰是一種很好的習(xí)慣，也是一種讓你舒適清醒好辦法。伸懶腰可以讓你的幾乎全身的所有肌肉收縮，并且讓血液更多地流經(jīng)大腦。這短短幾秒的舒展活動(dòng)可以讓你在起床后倍感舒適，消除疲勞。長(zhǎng)此以往，甚至可以讓你擁有一個(gè)良好的身材。所以，伸伸懶腰可以快速的消除熬夜的疲憊感。

2、手指梳頭。手指梳頭可以刺激你頭皮處的多條脈絡(luò)，舒活血脈，加快腦部的血液循環(huán)。梳頭絕對(duì)不是女生的特權(quán)，男生的頭發(fā)再短也可以通過(guò)此方法解除熬夜的疲勞。梳頭時(shí)，只需要將五指張開，不用太在意脈絡(luò)到底準(zhǔn)不準(zhǔn)，只需要輕輕地從前向后梳，大約20下左右，你就會(huì)感到神清氣爽，熬夜之感頓時(shí)消散。

3、注意飲食。熬夜的第二天，飲食很重要，一個(gè)良好的飲食會(huì)讓你快速恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。少吃辛辣食品，勿吸煙，禁喝酒，并且多吃富含維生素A和維生素B的食物，比如蘋果、梨、豆類。還可以適當(dāng)食用高蛋白食品，如魚、牛奶等。注意飲食，很快就可以從熬夜的不適感中恢復(fù)。

4、多飲綠茶。中國(guó)有品茶的傳統(tǒng)，而綠茶是一種極好的調(diào)劑身體的飲品。綠茶中的綠茶素可以提振精神，讓你保持活力，并且與咖啡不同，綠茶是一種可以長(zhǎng)期飲用的飲品，對(duì)身體幾乎沒有副作用。但綠茶不適合腸胃不好的人，如果你腸胃不好，可以飲用枸杞蜂蜜水。

5、睡個(gè)午覺。午覺是可以很好補(bǔ)充睡眠的一種方法。在中午休息的時(shí)候小憩一下，可以讓因熬夜疲憊的身軀暫時(shí)休息一下，在下午繼續(xù)好好的投入工作，提高工作效率。這樣做可以讓你很快的從熬夜中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

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