當(dāng)下有很多小伙伴對(duì)于喝綠茶有哪些好處，喝綠茶有助防流感嗎？方面的知識(shí)信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下喝綠茶有哪些好處，喝綠茶有助防流感嗎？詳細(xì)的一些信息知識(shí)，那么今天小風(fēng)就收集了一些喝綠茶有哪些好處，喝綠茶有助防流感嗎？相關(guān)的知識(shí)信息來(lái)分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

很多人非常喜歡喝綠茶，而綠茶中的某些物質(zhì)對(duì)人的身體健康也有好處，比如改善血管，抗氧化等等，有研究表明，喝綠茶有助防流感這是真的嗎？下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

日本福岡女子大學(xué)國(guó)際人文學(xué)院飲食與健康研究學(xué)者發(fā)表在《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》的一項(xiàng)勞動(dòng)領(lǐng)域多部門隊(duì)列研究表明，綠茶對(duì)流感有很好的預(yù)防效果，喝茶越多，流感感染風(fēng)險(xiǎn)越低。

研究結(jié)果表明，與幾乎不喝綠茶的組相比，幾乎每天喝綠茶的組，流感感染風(fēng)險(xiǎn)明顯降低39%;綠茶飲用越多，感染風(fēng)險(xiǎn)越低，二者之間存在非常顯著的關(guān)系。

通過(guò)有無(wú)預(yù)防接種的分析發(fā)現(xiàn)，未接種疫苗組中，幾乎每天喝綠茶的人，流感感染風(fēng)險(xiǎn)降低52%，接近于流感疫苗一半的預(yù)防效果，作用極為顯著。

綠茶中含有豐富的茶多酚，這些茶多酚既起到抗氧化，能夠改善心臟血管的作用，同時(shí)還有一定的興奮神經(jīng)，讓我們更加開(kāi)心和快樂(lè)的影響，因此綠茶是適合長(zhǎng)期飲用的一種比較好的飲品。

綠茶作為我們國(guó)家傳統(tǒng)的一種飲品，能夠帶來(lái)良好的口味，并且增加了人與人之間的交流。

綠茶的功效，實(shí)際上已經(jīng)有人在研究，首先是綠茶中含有豐富的茶多酚，這些茶多酚既起到抗氧化，能夠改善心臟血管的作用，同時(shí)還有一定的興奮神經(jīng)，讓我們更加開(kāi)心和快樂(lè)的影響，因此綠茶是適合長(zhǎng)期飲用的一種比較好的飲品。

近幾年來(lái)，人們對(duì)于綠茶中所含有的茶多酚開(kāi)展了更多的研究，包括在減重過(guò)程中，包括在糖尿病的改善中，以及在老年癡呆的改善之中，都能夠看到茶多酚的影子。

而這個(gè)茶多酚，多數(shù)是以綠茶為代表，當(dāng)然由于綠茶對(duì)于消瘦，或者是脾胃虛寒的患者，可能增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

因此在飲用綠茶的時(shí)候，也要先征求醫(yī)生的意見(jiàn)，或者通過(guò)自己的嘗試，來(lái)決定自己是否適合喝綠茶。

每天喝多少綠茶比較好?

其實(shí)，如果您的身體很好，如果您飲用綠茶之后身體并不會(huì)出現(xiàn)“不舒服的反應(yīng)”，飲茶的量并不需要“嚴(yán)格限量”。

當(dāng)然，無(wú)論是茶還是白開(kāi)水，過(guò)量攝入反而會(huì)給身體增加代謝負(fù)擔(dān)?！吨袊?guó)居民膳食指南》中推薦成年人單日飲水量達(dá)到1500—1700毫升;具體說(shuō)到綠茶等茶水，建議大家單日攝入的量不超過(guò)1000毫升，給白開(kāi)水留一些空間，避免過(guò)分刺激胃腸，有損消化系統(tǒng)各部位的健康。

飲茶，從根本上來(lái)講只是一種愛(ài)好，不建議大家把它當(dāng)成“過(guò)分的習(xí)慣”。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。