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1、深蹲運(yùn)用到大小腿和臀部的肌肉，是個(gè)復(fù)合的、全身性的練習(xí)動(dòng)作，它可以訓(xùn)練到大腿、臀部、大腿后肌，幫助塑造下半身的線條，對(duì)下半身減肥非常有效。

2、至于能做多少個(gè)，還是要看個(gè)人耐力，100或150都可以有效鍛煉到下半身。

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