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1、晚上10點(diǎn)后再入睡

2、上床后別玩手機(jī)

3、入睡不能逼

4、早上準(zhǔn)時(shí)起床

5、晚上睡眠不夠，白天不可以補(bǔ)覺

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。