想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于過午不食的壞處有哪些方面的知識(shí)都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于過午不食的壞處有哪些方面的知識(shí)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。
過午不食又稱作持午。佛教戒律規(guī)定出家人必須在規(guī)定之時(shí)間內(nèi)進(jìn)食。此段時(shí)間即從早晨開始至中午。凡超過中午之時(shí)限而進(jìn)食者、稱為非時(shí)食,為戒律所不許。此等習(xí)慣,稱為過午不食?,F(xiàn)在的寺院已沒有過午不食規(guī)定了,大多已是一日三餐,吃飽了睡覺。
據(jù)說這種方法很有效,也是一種比較流行的減肥方法只要意志力足夠堅(jiān)強(qiáng),一個(gè)月起碼可以減掉4-7公斤。過午不食減肥法比較適合不愛運(yùn)動(dòng)的懶忙人、老是亂吃的外食族。
過午不食的減肥原理
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早餐:(進(jìn)食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生
在之進(jìn)應(yīng)由社道放,治打斗研省府。
午餐:(進(jìn)食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生
空腹期:(不進(jìn)食)飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期
大們實(shí)看任規(guī)什己采完名容際,備稱置適滿。
值得推薦的六種理由
1、簡單——不用刻意挑剔食物,不用斤斤計(jì)較熱量。
2、方便——面對外食,雖然不能挑剔種類,但是可以選擇不吃。
3、彈性——原則上,下午2點(diǎn)以后不能進(jìn)食,但若是午餐吃的晚,時(shí)間可以調(diào)整。
4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。
5、健康——精神好,不容易疲倦,身心輕盈。
6、體質(zhì)佳——只要能持續(xù)進(jìn)行半年至1年,就能完全改善為“吃不胖體質(zhì)”。
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