當(dāng)下有很多小伙伴對(duì)于減肥食譜一周瘦20斤，減肥食譜一周瘦20斤女方面的知識(shí)信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下減肥食譜一周瘦20斤，減肥食譜一周瘦20斤女詳細(xì)的一些信息知識(shí)，那么今天小風(fēng)就收集了一些減肥食譜一周瘦20斤，減肥食譜一周瘦20斤女相關(guān)的知識(shí)信息來(lái)分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、周一早飯：現(xiàn)磨咖啡、蘋(píng)果、生雞蛋。

午飯：白米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生絲瓜一根，紫菜湯。

晚飯：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、拌涼菜生圓蔥、萵筍。

2、周二早飯:麥片粥(一小碗)、吐司面包(一片)、紅提。

午飯:草魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮蛋(1個(gè))，蔬菜水果沙拉。

晚飯:小米粥(一小碗)，饃饃(一個(gè))，生拌茄泥，生絲瓜一根。

3、周三早飯：烏龍、彌猴桃。

午飯：燒春筍、涼拌西蘭花、煮蛋一個(gè)。

晚飯：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、拌涼菜生圓蔥、萵筍。

4、周四早飯：小米粥(一小碗)、全麥吐司(一片)、橘子一個(gè)。

午飯：燒牛肉、蔬菜水果沙拉、冬瓜湯、生番茄一個(gè)。

晚飯：玉米粥(一小碗)、饃饃(一個(gè))、燒茭白，生絲瓜一根。

5、周五早飯：現(xiàn)磨咖啡、蘋(píng)果。

午飯：白米飯(一小碗)、素燜荷蘭豆、爆炒蔬菜、冬瓜湯。

晚飯：雞脯肉、燒紅蘿卜、涼拌芹菜。

6、周六早飯：麥片粥(一小碗)、橘子。

午飯：煮蛋一個(gè)、燒海魚(yú)有哪些、蘑菇炒青菜。

晚飯：地瓜粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。

7、星期日早飯：綠茶葉、蘋(píng)果,絲瓜一根，

午飯：紅蘿卜、芹菜炒豬肝、煮蛋(1個(gè))、西紅柿蛋湯。

晚飯：小米粥、蒜拌海帶絲、饃饃(1兩)、生絲瓜一根。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。