當(dāng)下有很多小伙伴對于冬天室外跑步注意事項 冬天室外跑步要注意什么方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下冬天室外跑步注意事項 冬天室外跑步要注意什么詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些冬天室外跑步注意事項 冬天室外跑步要注意什么相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、運動時間應(yīng)在上午10點后或下午5點后。

2、跑步前要熱身，全身有微熱且手腳有靈活的感覺后，即可跑步。

3、出發(fā)一小時前要適量補充水分，以免身體脫水。

4、冬季的貼身衣物要有很高的透氣性，以免跑步速度下降感覺冷。

5、做好保暖措施，穿戴防風(fēng)衣物。

6、夜跑要穿上反光的跑步裝備，保證人身安全。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。