當(dāng)下有很多小伙伴對于中考體育穿什么鞋最好，中考體育考試技巧方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下中考體育穿什么鞋最好，中考體育考試技巧詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些中考體育穿什么鞋最好，中考體育考試技巧相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

中考進(jìn)行體育項(xiàng)目時，學(xué)生一定要穿一雙跟腳的鞋，因?yàn)橐郧熬陀袑W(xué)生穿的鞋不舒服，導(dǎo)致體育成績很低。所以學(xué)生們要吸取教訓(xùn)，穿適合運(yùn)動的鞋。

最好穿運(yùn)動鞋。

帆布鞋不適合做運(yùn)動，板鞋跑步不利索，運(yùn)動鞋的鞋底和普通的皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的，能起一定的緩沖作用。運(yùn)動時能增強(qiáng)彈性，有的還能防止腳踝受傷。

運(yùn)動鞋：

磨刀不誤砍柴工。其實(shí)跑步也一樣，穿一雙好的運(yùn)動鞋同樣能提高運(yùn)動成績，還能起到保護(hù)膝蓋的作用，這也就是為什么那些明星運(yùn)動員的運(yùn)動鞋都是量身定制的。

長跑：馬拉松鞋

因?yàn)橛米鲗I(yè)長跑運(yùn)動，所以馬拉松鞋大多分量較輕，能極大地緩解沖擊力，避免肌肉疲勞。

平時的鞋只要穿著合腳就可以了，但跑步鞋卻不行，購買的時候需要比一般的鞋大半號或一號。因?yàn)槿嗽谂懿綍r受重力影響腳會“變形”，你需要為腳趾提供額外空間。

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運(yùn)動：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。