當(dāng)下有很多小伙伴對于黑藜麥的功效與作用 黑藜麥的禁忌人群方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下黑藜麥的功效與作用 黑藜麥的禁忌人群詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些黑藜麥的功效與作用 黑藜麥的禁忌人群相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

　　核心功效

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)、保護(hù)心血管

　　黑藜麥簡介

　　黑黎麥歸屬于易熟易于消化食品，口味與眾不同，有淺淺的干果芳香或是山參香，具備平衡補(bǔ)充營養(yǎng)成分、提高機(jī)體作用、修補(bǔ)身體素質(zhì)、調(diào)整免疫力和內(nèi)分泌、提升機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)工作能力、預(yù)防傳染病、防癌、減肥瘦身、輔助醫(yī)治等作用，適合全部人群服用，特別是在適合高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等特殊病種，及其嬰兒、孕產(chǎn)、少年兒童、學(xué)員、老人等特殊體質(zhì)與生活不規(guī)律性群體。長期性服用，成效顯著。

　　功效與作用

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)：藜麥含有完全蛋白，并且人體必需的9種氨基酸都具有，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的賴氨酸藜麥中含量很高。藜麥蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量都可以與脫脂牛奶及肉類媲美，是素食者的最佳選擇，同時也是大米等谷物的優(yōu)質(zhì)替代品。

　　保護(hù)心血管：藜麥可以緩解血管壓力，有保護(hù)心血管的作用。主要是由于藜麥中富含鎂元素，如果身體中缺鎂會導(dǎo)致高血壓，缺血性心臟病及心律不齊。每日以藜麥作為早餐可以減少心臟病的發(fā)生。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　無特殊禁忌人群

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌

　　食用方法

　　黑藜麥粥：將黑藜麥和黑米、紅米、小米之類的五谷雜糧放入到鍋?zhàn)永锩?，加入適量的水淘洗干凈，再加入大量的清水，按下煮粥鍵就可以了。

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