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1、首先就是你在800米比賽前兩天準(zhǔn)備了，你可以選擇在晨跑或者黃昏時(shí)候跑步。不管是校運(yùn)會(huì)比賽的還是平時(shí)的體育課比賽，就是要比賽前做好準(zhǔn)備，不然等到臨時(shí)抱佛腳是不行的，手腳不夠利索腿也邁不開而且比賽過后，手腳會(huì)很疼痛，那都是平時(shí)沒運(yùn)動(dòng)，臨時(shí)做這么大的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致的。

2、前面說的是比賽前兩天準(zhǔn)備，現(xiàn)在的是比賽的當(dāng)天在比賽前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。跨跨腿，壓壓腿，下下腰，按順時(shí)針和逆時(shí)針兩個(gè)方向繞轉(zhuǎn)腳踝等等，避免在比賽當(dāng)中受傷。

3、比賽的衣服一定要選擇好，最好選擇短款輕便型寬松些的衣服，不要選太繃緊的像打底褲牛仔褲等的。

4、比賽的鞋子也是要慎重考慮的，如果你不是很擅長跑步或者長跑的話，建議你千萬不要去穿釘鞋長跑，那會(huì)令腳部倍感不適，還會(huì)影響你在比賽中的正常發(fā)揮。穿普通的運(yùn)動(dòng)鞋即可，盡量選擇鞋底有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋。釘鞋一般是適合在短跑的時(shí)候穿的，當(dāng)然，如果你很擅長長跑的話，你倒是可以穿的。

5、長跑一定要贏在起跑線上，而且一定要沿著跑道的內(nèi)圈跑，縮短距離。這是我一直以來的經(jīng)驗(yàn)。哪怕你剛開始落在別人后面，可以先不急，你記得趕上去就好，當(dāng)然必須在比賽第一圈（400米）的時(shí)候趕上，但記得一定要一直保持在前三名。

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