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1、晚飯主要就是注意吃一些熱量比較少的食物,同時也要控制好飲食的總熱量,這樣才有利于達到減肥的效果。
2、因為晚飯后活動量相對比較少,所以最好是盡量減少食物的攝入,可以適當?shù)某砸恍┪骷t柿黃瓜,或者是吃一些清淡的蔬菜,比方說白菜,油菜,菠菜等等。
3、主食方面可以選擇一些粗糧,比方說高粱米飯或者是應(yīng)用一些粗面饅頭,盡量吃四五分飽就可以,不要吃一些油炸的食品。
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