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1、燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，它的熱量比較高，每100顆燕窩中含有470大卡以上的熱量。

2、它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的燕窩酸和蛋白質(zhì)，吃了之后可以增強(qiáng)身體的免疫力，加速身體廢物的排出，可以潤(rùn)腸通便。而從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講燕窩具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰、滋陰潤(rùn)燥的功效，可以改善腎陰虧虛導(dǎo)致的五心煩熱或盜汗、夢(mèng)遺，還可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性。

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