當(dāng)下有很多小伙伴對(duì)于立定跳遠(yuǎn)時(shí)什么是墊步跳 立定跳遠(yuǎn)時(shí)啥是墊步跳方面的知識(shí)信息了解的都頗少,大家現(xiàn)在都想要多了解下立定跳遠(yuǎn)時(shí)什么是墊步跳 立定跳遠(yuǎn)時(shí)啥是墊步跳詳細(xì)的一些信息知識(shí),那么今天小風(fēng)就收集了一些立定跳遠(yuǎn)時(shí)什么是墊步跳 立定跳遠(yuǎn)時(shí)啥是墊步跳相關(guān)的知識(shí)信息來分享給大家,感興趣就接著往下看吧。
1、墊步跳即為跳遠(yuǎn)者真正起跳之前雙腳離地,俗稱“墊了一小步 ”,這屬于立定跳遠(yuǎn)的常見違規(guī)動(dòng)作。
2、立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力,并與上肢的擺動(dòng)相配合,所以它也需要一定的靈巧性。要提高立定跳遠(yuǎn)成績,力量是基礎(chǔ),特別要提高膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。