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1、晚餐只吃水果肯定不能減肥。
2、減肥主要減的是體內(nèi)的脂肪含量,晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高,而且量也不控制,減肥的效果肯定不好。同時(shí)只通過(guò)戒斷飲食的這種方法起到減肥效果,可能僅僅減掉體內(nèi)的水分和肌肉,所以一旦恢復(fù)正常飲食體重會(huì)迅速反彈,而且因?yàn)榭桃獾臏p少攝入,人體特別容易出現(xiàn)酮癥,叫做生理性的酮癥,比如饑餓造成生理性的酮癥,會(huì)感覺(jué)到身體狀況很差,容易出現(xiàn)頭暈、煩躁,對(duì)減肥的意志力是一種考驗(yàn),所以不建議晚上只吃水果。
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