當(dāng)下有很多小伙伴對于黑米黑豆黑芝麻的功效與作用 黑米黑豆黑芝麻有什么功效方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下黑米黑豆黑芝麻的功效與作用 黑米黑豆黑芝麻有什么功效詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些黑米黑豆黑芝麻的功效與作用 黑米黑豆黑芝麻有什么功效相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

　　核心功效

　　抑制膽固醇、清除體內(nèi)自由基

　　黑米黑豆黑芝麻的簡介

　　黑米黑豆黑芝麻功效，黑色食品：主要是指含有黑色素的食品，常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海帶、黑桑椹、黑棗等。大量研究表明，黑米黑豆黑芝麻功效較多。

　　功效作用

　　1、抑制膽固醇，黑米黑豆黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓，保護(hù)心血管健康，還有補(bǔ)腦的作用。

　　2、清除體內(nèi)自由基，黑米黑豆黑芝麻中的黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　慢性腸炎者、便溏腹瀉者。

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌。

　　食用方法：

　　黑米黑豆黑芝麻粥：黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗凈放入紫砂鍋，黑芝麻單獨(dú)用濾網(wǎng)洗凈入鍋，加水，調(diào)自動擋。吃之前十幾分鐘放糖。

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