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普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運動,具有神奇的組合運動系統(tǒng)療法,取名于其創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提先生。
普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計的,他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。
普拉提最大的特點是簡單易學(xué),不僅動作平緩,而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉,同時又能增強身體的柔韌性。而且,這項運動不受活動地點的限制,無論專業(yè)健身房還是起居室,同樣可以練習(xí)。普拉提適合任何年齡,特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。
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