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1、通常采用普通式,這個方法適合絕大多數(shù)人。前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約40 45厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半;前,后起跑器的支撐面與地面分別成40度 45度角和70 80度角;兩個起跑器的中軸線間隔約15厘米。
2、拉長式:前起跑器安裝在起跑線后兩個腳的地方,后起跑器距離前起跑器一個腳到一個半,這種方法適合個子較高的運動員。
3、接近式:前起跑器距離起跑線一個腳的距離,后起跑器距離前起跑器一個腳。這種安裝方式適合腿部肌肉力量較發(fā)達、個子較小的運動員。
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