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1、高肘抱水時,肘部保持較高的位置,使手掌和前臂充分對準水,并且調(diào)動背闊肌的力量協(xié)助加速推水。
2、做出高肘的正確方法是:肩關(guān)節(jié)先不動,先屈肘關(guān)節(jié),小臂全部面積對水向后推,讓手追上肘,然后背闊肌群發(fā)力協(xié)同手和肘,大臂小臂再一起向后加速推水。 高肘的目的是讓大小臂的對水面積盡可能大些,并調(diào)動背闊肌的力量。
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