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1、當(dāng)孩子上課總是走神時(shí)，我們應(yīng)讓孩子晚上或者中午保持充足的睡眠，晚上早睡，中午睡一會(huì)兒，對(duì)上課保持精神有好處?？梢越ㄗh孩子活動(dòng)活動(dòng)，一會(huì)兒再寫，有助于提高孩子的精力，讓孩子學(xué)習(xí)有效率。學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)的均衡和到位，例如每天早餐吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶，保持營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自己提高精力有好處。

2、要注意飲食和休息。按時(shí)吃飯，油膩的食物會(huì)讓人昏昏欲睡，所以要少吃；青菜是保持清醒頭腦的“興奮劑”，多多益善。當(dāng)然，適度的運(yùn)動(dòng)和睡眠也很重要！家長(zhǎng)應(yīng)該在生活中就教給孩子一些為什么要遵守規(guī)則的道理和如何遵守規(guī)則的方法，正強(qiáng)化地表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞孩子耐心聽課的行為，讓孩子覺得開心和自豪，就能夠?qū)⒆约旱淖⒁饬Χ挤诺铰犝n上來。

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