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1、游泳能鍛煉肌肉,是豐胸最有效也是最快的辦法,能去游泳池游當(dāng)然是最好的,但如果沒(méi)時(shí)間也可以晚上床上做游泳的動(dòng)作也是有效果的。
2、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(也可以使用拉力器),其實(shí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也是可以鍛煉胸部肌肉的,每天早晚做做擴(kuò)胸,盡量讓雙臂后伸,時(shí)間久了就能感覺(jué)到胸肌慢慢緊致了,同樣對(duì)豐胸有好處。
3、胸部按摩拍打,40歲的女人血液循環(huán)變差,要打通血脈最好的辦法就是按摩拍打,用這種手法來(lái)刺激胸部各大穴位,可以在每晚洗澡時(shí)進(jìn)行,也可以在睡前進(jìn)行,詳見(jiàn)下圖。
4、除了運(yùn)動(dòng),40歲的女人想要豐胸還要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白,所以食補(bǔ)也要相應(yīng)跟上,花生燉豬腳能促進(jìn)女性荷爾蒙激素的分泌,豬腳里含有豐富的膠原蛋白,也能促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)。
5、黃豆含有豐富的大豆異黃酮,促進(jìn)雌性激素分泌,能激活乳房周?chē)坞x的的脂肪組織定向轉(zhuǎn)載并集中到乳房,從而達(dá)到豐胸的目的。
6、木瓜有通乳抗癌的作用,牛奶也有助于胸部發(fā)育,經(jīng)常用木瓜加牛奶一起燉煮食用,對(duì)豐胸有事半功倍的效果。
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