當(dāng)下有很多小伙伴對(duì)于貓式減肥法 具體步驟怎么做方面的知識(shí)信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下貓式減肥法 具體步驟怎么做詳細(xì)的一些信息知識(shí)，那么今天小風(fēng)就收集了一些貓式減肥法 具體步驟怎么做相關(guān)的知識(shí)信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、首先保持正座的姿勢，關(guān)鍵是膝蓋要擴(kuò)展到與腰同寬。

2、接下來兩手伸展，往膝蓋的前方延伸。吸氣的同時(shí)向前滑動(dòng)，下巴和胸部要靠著地板。

3、此時(shí)腳跟離開臀部，大腿和地板垂直，將臀部往高處頂起。像貓踮起腳尖一樣，請(qǐng)把胳膊，背，腰，大腿伸展成一條直線。

4、吸氣的同時(shí)收腹，吐氣的同時(shí)在腹部用力，這樣做更能提高效果。

5、結(jié)束之后，一邊吸氣，一邊回到剛才的姿勢，調(diào)整呼吸。把這個(gè)動(dòng)作重復(fù)5、6遍，就能達(dá)到減肥的效果。

6、促進(jìn)血液循環(huán)，通過貓踮起腳尖的動(dòng)作，能拉伸不易伸展的脊柱周邊部位。

7、特別是由于能夠使肩胛骨周圍得到放松，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，治療寒癥也有效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。