想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于男生上身瘦下身胖怎么辦方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于男生上身瘦下身胖怎么辦方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

可以進行一些減下半身的運動。

　　肌肉運動　　骨骼會影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維系骨骼正常架構(gòu)，穿衣服就不會那么有型。

因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運動，堅持鍛煉。

這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常，肌肉量增多。

而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會增加，體重更會減輕。

肌肉運動還可以提高基礎(chǔ)代謝率，即使不運動也可以消耗體內(nèi)能量，維持好身材。

　　有氧運動　　有氧運動的重要性絲毫不遜于肌肉運動。

有氧運動是鍛煉體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身　　伸展運動　　伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動范圍，培養(yǎng)肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。

多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。

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