想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于明星減肥：何潔是如何通過自然瘦身方式減下50斤方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于明星減肥：何潔是如何通過自然瘦身方式減下50斤方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

個性化食療減肥根據(jù)何潔產(chǎn)后的身體狀況及她平時的飲食習(xí)慣，減肥營養(yǎng)專家科學(xué)化的為她定制一套純天然的快速自然瘦身的方案。不同于其他減肥方式，這個方案的核心在于提升何潔自身的代謝率，而不是只是盲目的控制她的熱量攝取。正是這樣一個完全個性化的自然瘦身方案，不但讓何潔在6個月中穩(wěn)步的減下50斤，而且也維持住她的減肥成果。同時在這整個過程中，何潔也學(xué)到并建立了一個健康飲食習(xí)慣，成功的改變了她之前一些不好的飲食及生活癖好，如：不喝冷飲及罐裝果汁，確保自己每天至少喝2000毫升的水。不再當夜貓子了，每天11點前就寢。拒絕油炸食物，盡量選擇多樣化的食物來源。所有食物都可以吃，但自己要有意識的主動控制攝取量。

運動減肥與其通過大量的激烈運動如跑步或跳減肥操等，何潔每天在吃完晚餐一個小時后，在小區(qū)健走30分鐘到一個小時。通過如健走這種輕量級運動，不會造成大量的熱量消耗，但能逐步強化肌肉，達到提升自身代謝率的目的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。