今天小風(fēng)給大家收集了一些希望風(fēng)帆廣播體操百度百科，圖解希望風(fēng)帆廣播體操方面的信息來分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧

講解希望風(fēng)帆廣播體操的整個動作。希望對大家有幫助方法

1、預(yù)備節(jié)：（8、拍×4、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、-2、 左腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂體側(cè)屈肘，兩手置于背后（左手握右腕，右手成拳） 3、-4、 還原成直立 5、-7、 起落踵3、次 8、 還原成直立 第二個八拍： 1、-2、 左臂側(cè)舉，右臂左斜前下舉（掌心向后，臂靠近身體） 3、-4、 兩臂側(cè)上舉（掌心向外） 5、-6、 左臂成胸前平屈 7、-8、 左臂體前下舉（掌心向后） 第三個八拍： 1、-2、 右臂側(cè)下舉 3、-4、 左臂胸前平屈，右臂側(cè)上舉（掌心向外） 5、-8、 還原成直立 第四個八拍： 1、-7、 左腳開始，踏步7、次，兩臂前后自然擺動，握拳 8、 還原成直立

2、第一節(jié) 伸展運動（8、拍×8、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、-2、 左腳前點地，兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（右臂在前），稍抬頭 3、-4、 左腳還原，兩腿屈膝，同時兩臂肩側(cè)屈肘，兩手置于頭后，稍低頭 5、-6、 左腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂側(cè)上舉，稍抬頭 7、-8、 還原成直立 第二個八拍： 1、 左腳前點地一次，同時兩手叉腰 2、 左腳收回 3、 同1、，但方向相反 4、 還原成直立 5、 起落踵一次，同時兩臂側(cè)舉 6、 起落踵一次，同時兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌，稍抬頭 7、-8、起落踵一次，還原成直立 第三和、四個八拍：同一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

3、第二節(jié) 擴胸運動（8、拍×8、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、起落踵一次，同時左臂前舉，右臂前下舉，握拳（拳心相對） 2、 同1、，但方向相反 3、 兩腿屈，兩臂胸前平屈后振（握拳） 4、 兩腿伸直，兩臂前舉（掌心向下） 5、-6、 左腳向左前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振 7、-8、 還原成直立 第二個八拍： 1、-4、 左腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂經(jīng)前向上，向后繞環(huán)至前舉（掌重疊，左手在上），3、拍時右腳并左腳成直立 5、 左腳腳跟前點地，右腿屈，同時左臂經(jīng)前至側(cè)舉，右臂胸前平屈后振 6、 左腳收回，兩臂前舉（掌心向下） 7、 同5、，但方向相反 8、 還原成直立 第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

4、第三節(jié) 踢腿運動（8、拍×8、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、 左腳向側(cè)一步成半蹲（稍寬于肩），同時左臂下伸擊打、右臂胸前平屈（拳心向內(nèi)） 2、 手臂同1、，但方向相反 3、-4、 左腳收回，同時兩臂經(jīng)胸前平屈至側(cè)上舉（拳變掌） 5、 左腳向前一步成后點地，同時兩臂胸前平屈 6、 右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂側(cè)舉 7、 右腿還原同5、 8、 還原成直立 第二個八拍： 1、-2、 兩臂經(jīng)左向右繞環(huán)一周（掌心向前） 3、 左腿側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖），同時左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈 4、 還原成直立 5、-8、 同1、-4、，但方向相反 第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

5、第四節(jié) 體側(cè)運動（8、拍×8、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、-2、 左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩手合掌經(jīng)休前上伸至上舉，抬頭 3、-4、 兩臂胸前平屈，手指重疊（左手在上） 5、-6、 上體左側(cè)屈 7、-8、 同5、-6、，但方向相反 第二個八拍： 1、-4、 左臂經(jīng)上舉繞至下舉（手觸膝）、右臂經(jīng)下舉繞至上舉，同時上體左側(cè)屈 5、-6、 右手叉腰、左臂經(jīng)側(cè)繞至上舉，同時上體右側(cè)屈 7、-8、 還原成直立 第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

6、第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運動（8、拍×8、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、-2、 左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂側(cè)舉（掌心向前） 3、-4、 上體左轉(zhuǎn)9、0度，左臂不動，同時右手拍擊左手 5、-6、 上體右轉(zhuǎn)1、8、0度，同時左手叉腰，右臂側(cè)舉（掌心向上，眼看右手） 7、-8、 還原成直立 第二個八拍： 1、-2、 左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時上體左轉(zhuǎn)9、0度，兩臂側(cè)上舉（掌心向外），稍抬頭 3、-4、 上體還原，同時右臂至前舉、左臂經(jīng)下繞至前舉（掌心向下） 5、-6、 上體左轉(zhuǎn)9、0度，同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈 7、-8、 還原成直立 第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

7、第六節(jié) 腹背運動（8、拍×8、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、-2、 左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向前） 3、-4、 上體前屈9、0度，同時兩臂側(cè)舉，抬頭 5、-8、 上體下振一次，抬上體，同時兩臂經(jīng)內(nèi)向外繞環(huán)至體側(cè)，還原成直立 第二個八拍： 1、-2、 全蹲，兩手扶膝（掌心向下，指尖相對），稍低頭 3、-4、 還原成直立，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向前） 5、 左臂屈肘9、0度 6、 左臂還原至側(cè)上舉，右臂屈肘9、0度 7、-8、 還原成直立 第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

8、第七節(jié) 跳躍運動（8、拍×8、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、 右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前平屈（握拳） 2、 左腳后踢腿跳，同時兩臂下舉（拳心向內(nèi)） 3、 右腳后踢腿跳，同時兩臂側(cè)上舉（拳心向外） 4、 同2、 5、-8、 同1、-4、 第二個八拍： 1、 右腳后踢腿跳，兩臂胸前屈肘擊掌 2、 同1、，但方向相反 3、 同1、 4、 跳成并立 5、 跳成右弓步，同時兩手叉腰 6、 跳成并立，同時向左（右）轉(zhuǎn)體9、0度（手臂同5、） 7、 同5、，但方向向反 8、 還原成直立 第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

9、第八節(jié) 整理運動（8、拍×8、） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1、 左腳跟前點地，右腿屈，同時兩臂擺至右臂前舉（掌心向下）、左臂側(cè)舉，頭稍左側(cè)屈 2、 還原成直立 3、-4、 同1、-2、，但方向相反 5、-8、 左腳開始踏步4、次，同時兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)一周（右臂在前），還原成直立 第二個八拍： 1、 左腳向前一步，同時身體右轉(zhuǎn)9、0度，左臂側(cè)擺 2、 右腳并于左腳點地，手臂繼續(xù)側(cè)擺至側(cè)舉 3、-4、 同1、-2、，但方向相反 5、-7、 左腳開始踏步3、次，同時身體向左轉(zhuǎn)體9、0度（手臂外旋，掌心向上） 8、 還原成直立 第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍 結(jié)束動作（3、拍） 1、-2、 起踵立，同時兩臂側(cè)下舉 3、 還原成直立

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