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1、可以在網(wǎng)上搜索并下載防藍光軟件f.lux;

2、安裝之后打開軟件，點擊右上角Settings按鈕，有三個可以設置的地方：(1)調節(jié)白天晚上的電腦屏幕色調，鼠標拖動按鈕;(2)設置你的地理位置，這個其實無所謂的，默認就好;(3)設置色調轉換速度，太快了眼睛可能會不適應，可以選擇Slow，慢慢過渡;設置完成后，點擊右上角的Done按鈕即可;

3、返回主界面后，可以點擊小太陽圖標，可預覽屏幕色調一天的變化。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。