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1、要培養(yǎng)自我意識，只有通過有意識的去鍛煉和提高自我控制能力的意志品質(zhì)，去強(qiáng)化自我管理意識和應(yīng)對現(xiàn)實生活的能力，去加強(qiáng)自覺抵制互聯(lián)網(wǎng)使用帶來消極影響的能力。

2、建立長期的發(fā)展目標(biāo)和切實可行的學(xué)習(xí)生活計劃，認(rèn)清自己的現(xiàn)實需要和應(yīng)解決的真正問題，做到合理安排時間，有限度的上網(wǎng)。

3、注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些喜歡的活動，多做一些自己喜歡的運(yùn)動，多做一些感興趣的事情，用心行為和習(xí)慣來代替上網(wǎng)的習(xí)慣。

4、如果網(wǎng)癮比較深，要特別留意，適合發(fā)現(xiàn)身上自己的他要對生活的熱情才能擺脫網(wǎng)癮，回到正常的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中去。

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