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1、拿出準(zhǔn)備好的尺帶,要那種長一米的那種皮尺帶最好,一般有專用的測(cè)量尺。2、把尺帶放在肚臍上嗎兩個(gè)手指的位置,繞一圈。3、不要收腹,保持放松狀態(tài),然后量好,看一圈又多長,一圈不要拉的太緊,可以貼著你的皮膚稍微松一點(diǎn)點(diǎn)的。4、讀出那個(gè)尺子上的數(shù)據(jù)。
身高腰圍指數(shù)=(腰節(jié)圍/身高)×100、腰臀比=腰節(jié)圍/臀圍,這兩項(xiàng)指數(shù)男性大于女性,差異顯著。身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數(shù)=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數(shù)=(大腿圍/大腿長)×100,這三項(xiàng)指數(shù)女性大于男性,差異顯著。也就是說,同身高男性腰部更粗,女性臀部更寬大、大腿更粗 。這與體脂分布的性別差異有關(guān),雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積,增加脂肪在臀部和大腿的囤積 。
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