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核心功效
減肥作用、改善消化、增強(qiáng)免疫力
黑蘿卜干的簡介
黑蘿卜干就是用黑蘿卜風(fēng)干制成的食品。黑蘿卜被稱為東洋參,原產(chǎn)中國,呈紡錘形,肉質(zhì),皮部呈褐色,內(nèi)呈黃內(nèi)色。味微苦而粘。黑蘿卜在世界大部分地區(qū)也被稱為西班牙蘿卜。這種蔬菜在歐洲和亞洲廣泛種植。其他地區(qū)在了解到與黑蘿卜相關(guān)的神奇健康益處后,也開始種植黑蘿卜。此外,它被稱為黑蘿卜,是因為它的黑色或有時深紫色的外觀,它的內(nèi)部是赤白的。這種蘿卜味很濃,與其他蔬菜一起食用時很明顯。
功效作用
1、減肥作用,黑蘿卜干不僅含有膳食纖維,還含有多種維生素A、C、E以及硒、鎂等礦物質(zhì)。它可以保持你的能量水平高。這種纖維會抑制食欲,防止暴飲暴食,達(dá)到瘦身的效果。
2、改善消化,黑蘿卜干能支持消化系統(tǒng),含有的膳食纖維也有助于緩解便秘的癥狀,有助于改善消化問題。
3、增強(qiáng)免疫力,黑蘿卜干中含有豐富的維生素C,吃黑蘿卜干能補(bǔ)充大量的維生素C。黑蘿卜干會促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生,維生素C和鎂等礦物質(zhì)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng),達(dá)到增強(qiáng)免疫力的效果。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
脾胃虛寒者、氣虛下陷者、
不宜同食
西瓜,黑蘿卜性涼,西瓜也是寒性食物,二者一起吃可能加重體內(nèi)的寒涼之氣,導(dǎo)致腹部冷痛。
食用方法:
黑蘿卜干燉肉:黑蘿卜干切成小條,五花肉切片。把切好的黑蘿卜干和肉放入砂鍋種,加入清水沒過材料,再加少量老抽調(diào)色。燒至水開,轉(zhuǎn)小火燉煮半小時左右即可。
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