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按照亞洲人的標(biāo)準(zhǔn)，身高為160厘米的男生，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60千克，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍是55千克~65千克。而身高為160厘米的亞洲女生，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55千克，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍為50千克~60千克。

體重的測(cè)量在不同的體重秤上會(huì)多多少少存在一定的誤差，即使是同個(gè)體重秤，在同一天稱(chēng)，也會(huì)稱(chēng)出不同的結(jié)果。這是因?yàn)槿梭w80%都是由水構(gòu)成的，水占了體重的很大分量，而經(jīng)過(guò)一夜的代謝，大部分水分會(huì)在早上排出，使得體重處于較輕的階段，而這時(shí)的體重最接近于人體的真實(shí)體重。

一般情況下，早晚體重的差異會(huì)相差1~2公斤，這是正?，F(xiàn)象，但是如果想要對(duì)自己的體重有一個(gè)很好的把握，盡量保持每天測(cè)量體重時(shí)的時(shí)間和穿著基本保持不變，這樣才能更好的排出其他因素的干擾，得到真實(shí)的體重變化。

當(dāng)體重處于標(biāo)準(zhǔn)體重范圍的時(shí)候，盡量不要過(guò)度減肥，這樣會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。過(guò)度減肥會(huì)降低讓體的免疫力，會(huì)使得身體更加容易感染各種細(xì)菌和病毒；還會(huì)容易導(dǎo)致身體貧血，加快衰老速度。

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