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1、燕窩最簡單的做法，清燉好的燕窩放涼后放入冰箱，每天早上舀兩三湯勺，加入蜂蜜，牛奶或者其他的食材一起吃。也可以木瓜燉燕窩，牛奶燉燕窩，還可以銀耳蓮子羹燕窩。燕窩以每人每次3-4克為佳，一周食用2-3次，連續(xù)食用3個月最佳。

2、燕窩營養(yǎng)豐富，對女性有很大的好處，尤其孕婦吃燕窩可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，使胎兒變得更聰明。

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