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核心功效
生津解暑、健脾和胃、美容養(yǎng)顏。
檸檬水的簡(jiǎn)介
檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí),以免影響消化。
功效與作用
1、能夠生津解暑,因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講檸檬干片泡水性味甘、酸、涼,對(duì)于暑熱傷津、中暑煩渴的人,如果適當(dāng)喝檸檬干片泡水有很好的生發(fā)口中津液、解除暑熱的功效。
2、能夠健脾和胃,對(duì)于食欲不振、脘腹脹痛、惡心、嘔吐的人,如果適當(dāng)喝檸檬干片泡水有很好的和胃健脾的功效。
3、美容養(yǎng)顏:因?yàn)闄幟矢善?dāng)中含有的一部分維生素,能夠很好的調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝,有很好的美容養(yǎng)顏的功效。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
胃酸過(guò)多者、胃潰瘍者。
不宜同食
1、檸檬不宜和胡蘿卜一起吃:因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶,與檸檬一起吃的時(shí)候,會(huì)破壞檸檬中的維生素C,影響身體的吸收。
2、檸檬不宜和海味一起吃:比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時(shí)食用,檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固,同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì),不僅降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適。
3、檸檬不宜和牛奶一起吃:牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),檸檬和牛奶同食會(huì)影響胃、腸的消化。
檸檬干的食用方法
檸檬水
將2-3片的干檸檬片泡在水中即可,浸泡時(shí)最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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