當(dāng)下有很多小伙伴對(duì)于俯臥撐手的位置 俯臥撐的手到底放在什么位置方面的知識(shí)信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下俯臥撐手的位置 俯臥撐的手到底放在什么位置詳細(xì)的一些信息知識(shí)，那么今天小風(fēng)就收集了一些俯臥撐手的位置 俯臥撐的手到底放在什么位置相關(guān)的知識(shí)信息來(lái)分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、俯臥撐手的位置略寬于肩膀距離的方法，更偏重于鍛煉臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距離的方法，則偏重于鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。只要不是雙手和肩寬相等，俯臥撐的難度就會(huì)相應(yīng)提高。

2、做俯臥撐的時(shí)間要根據(jù)自己的體力來(lái)定，可快可慢。初習(xí)者可以少做一些，然后逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度。一般每組做10到15個(gè)，做3到8組，每組間休息1分鐘。

3、間隔時(shí)間最好不要超過(guò)1分鐘，否則肌肉泵血不能持續(xù)；練俯臥撐建議每天1-2次，每次3-4組。每組根據(jù)自身情況做到，初學(xué)者有一個(gè)科學(xué)的指引是必要的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。