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1、慢慢降溫。在感覺(jué)十分炎熱，大汗淋漓的時(shí)候，更加不能急速降溫，這樣反倒對(duì)身體不好。有可能冷熱不均引起感冒，也有可能導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！Ｒ虼丝梢韵却荡碉L(fēng)扇，再慢慢降溫。

2、補(bǔ)充水分。干燥炎熱的天氣，喝上一點(diǎn)涼水和飲料是最解暑的，但是不要喝太多的冰水或者食用太多的冷飲。這樣會(huì)對(duì)胃部造成刺激和負(fù)擔(dān)。每天最少喝8杯水，大量出汗之后可以飲用一些淡鹽水。

3、避免外出。如果沒(méi)有重要的事情，盡量避免在正午時(shí)分外出，此時(shí)正是陽(yáng)光毒辣的時(shí)候。如果上班時(shí)間比較趕，中午可以不要來(lái)回跑，在辦公室小憩一會(huì)，降降酷熱。

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