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太極拳是可以自學(xué)的,自學(xué)的秘訣如下。一般練太極拳的習(xí)慣于緩慢和不發(fā)勁,慢是用功的手段方法,而不是目的。才學(xué)時(shí)一定要慢,不慢則緊張而不能松。初學(xué)時(shí),可以先不發(fā)勁。二趟拳發(fā)勁處較多,所以必須頭趟拳練有相當(dāng)基礎(chǔ)再學(xué)二趟。
太極拳,國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn),是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想,集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體,結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué),古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。
1949年后,被國(guó)家體委統(tǒng)一改編作為強(qiáng)身健體之體操運(yùn)動(dòng)、表演、體育比賽用途。中國(guó)改革開(kāi)放后,部分還原本來(lái)面貌;從而再分為比武用的太極拳、體操運(yùn)動(dòng)用的太極操和太極推手。
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