想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于什么是有氧運(yùn)動(dòng)什么叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于什么是有氧運(yùn)動(dòng)什么叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、有氧運(yùn)動(dòng)，指在運(yùn)動(dòng)期間，人體是以有氧分解代謝為主，反映人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育健身鍛煉，由糖、脂肪、氨基酸代謝產(chǎn)生能量供給機(jī)體需要。

2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，指人體在短時(shí)間內(nèi)做一些高速、劇烈的運(yùn)動(dòng)，而在人體竭力運(yùn)動(dòng)時(shí)，氧氣供應(yīng)不足，或人體內(nèi)的糖來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解，而不得不依靠“無(wú)氧供能”，即體內(nèi)的糖以無(wú)氧酵解的方式產(chǎn)生能量供給機(jī)體需要。

擴(kuò)展資料

未經(jīng)論油芝士回答允許不得轉(zhuǎn)載本將文內(nèi)容，否則將規(guī)聯(lián)視為侵權(quán)

有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走、騎車(chē)、上下樓梯、爬山、跳繩和長(zhǎng)距離游泳等。

作說(shuō)利題料管路回規(guī)己叫，究周青。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是：運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過(guò)快及爆發(fā)力過(guò)猛，人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解，而不得不依靠“無(wú)氧供能”。常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有器械練習(xí)、舉重投擲、賽跑、跳遠(yuǎn)、拔河等。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助于增加肌肉、塑造肌肉線條。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。