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1、兩手握拳,手臂彎曲,前后擺臂,前不露肘,后不露拳,兩腿前后交替跑步,膝關(guān)節(jié)向著正前方,用前腳掌外側(cè)跑有彈性。
2、配合呼吸,一般是三步一吸,三步一呼,跑出勻速的節(jié)奏會(huì)更省力,長跑是用耐力,短跑是用爆發(fā)力,還要注意:跑前要熱身,跑后有放松。
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