當(dāng)下有很多小伙伴對于最有效的催乳方法 奉獻給需要的寶媽方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下最有效的催乳方法 奉獻給需要的寶媽詳細的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些最有效的催乳方法 奉獻給需要的寶媽相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、飲食。飲食是寶媽最重要的獲取營養(yǎng)手段。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖。吃得對，既能讓自己奶水充足，又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是寶媽希望達到的催乳效果。

2、吸允。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師張思萊表示，不少媽媽都有經(jīng)驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。

3、按摩。最好在在產(chǎn)后24小時內(nèi)和產(chǎn)后3天做乳房按摩幫助開奶。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

4、休息。夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

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