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1、一般不可以,普通的酸奶,只能讓身體消化更好,預(yù)防便秘。雖然它口感很好,但里面的熱量還是很高的,100克的酸奶會(huì)有70多卡。吃多了,很容易長(zhǎng)胖。但它對(duì)身體很好,對(duì)牙齒也很好,每天早上和晚上各喝一杯。補(bǔ)血效果很好,但最好不要每天吃完飯之后喝,會(huì)很難消化,也容易長(zhǎng)胖。它有很多好處,經(jīng)常吃,可以讓人的睡眠更好,心情更穩(wěn)定。每天晚上喝一杯,可以讓身體更快放松下來(lái),更快進(jìn)入睡眠,還能緩解壓力。
2、它對(duì)腸胃,排去體內(nèi)更多的毒素,但在吃的時(shí)候,最好不要空腹喝,搭配一些餅干、蔬菜、肉類(lèi)一起吃,會(huì)更容易消化,更好地被吸收。它里面有很多酶,保健效果很好,對(duì)肝臟也很好,可以讓人衰老的速度更慢。還能預(yù)防很多癌癥,讓人的免疫力更好,更少生病。不管是老人還是小孩,都可以吃,一些有高血壓、骨質(zhì)疏松的人吃,可以很好緩解這種癥狀。在吃的時(shí)候,最好不要吃零食,特別是一些肥胖的人,會(huì)變得更胖。要注意,不要在餓的時(shí)候喝,飯前最好喝些湯,再喝比較好。如果空腹喝,很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多,對(duì)腸胃不好。在早餐的時(shí)候,搭配一些全麥的面包吃,營(yíng)養(yǎng)更豐富,更容易被吸收。如果想要減肥,可以經(jīng)常吃一些膳食纖維多的東西,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),這樣,才能讓身材更苗條。
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