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兒童打籃球的好處有長個子,提高有氧能力;提高感統(tǒng)能力;增強(qiáng)團(tuán)隊意識培養(yǎng);增強(qiáng)心理健康提高社會適應(yīng)能力;增強(qiáng)血液循環(huán)功能等等。
雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處,但最大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運(yùn)動,長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來,跳的次數(shù)可高達(dá)200多次,骨骼所得的生物力學(xué)信號則是“要生存,得往上長”!
研究表明,很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時,各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作,互相配合協(xié)調(diào)?;@球運(yùn)動也因此成為最佳的感統(tǒng)訓(xùn)練之一。
打籃球的壞處
第一點,打籃球容易引起肌肉拉傷。打過籃球的同學(xué)們都知道,籃球需要身體的對抗,而某些瘦弱,身體素質(zhì)較差的就容易引起肌肉拉傷,在撞擊時,身體忽然哪兒一抽,肌肉拉傷就來了。
第二點,打籃球很傷膝蓋半月板。打籃球時,自然少不了過人的這一系列動作,無論是變向、拜佛、背后運(yùn)球,這些技術(shù)動作都會威脅到人的膝蓋。當(dāng)你做這些動作時,如果選擇第一步啟動很快,后面的動作就得慢一些,不然會使膝蓋不適,引起疼痛。
最后一點,打籃球容易使肌肉發(fā)達(dá),可能對很多人來說這算是一個益處,但有些在意外表美觀的人,對容貌還是有著一定要求的。肌肉發(fā)達(dá)雖然提高了身體素質(zhì),可是,太過發(fā)達(dá)的身體,還是會有些瘆人。
孩子打籃球時要做好的措施
1、需要必要的器材保護(hù)
籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運(yùn)動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。
2、不要讓籃球氣太足
孩子玩的籃球,不要打氣太足了,容易砸到寶寶身上,比較疼的,一般不要選擇太大的籃球,多半氣就可以了。
3、合理安排運(yùn)動量
很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運(yùn)動量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運(yùn)動量控制在2小時左右為宜。
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