想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于保健按摩的基本知識(shí)方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于保健按摩的基本知識(shí)方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

一、保健按摩手法的補(bǔ)瀉（1）手法輕者為補(bǔ)，手法重者為瀉。（2）手法緩者為補(bǔ)，手法急者為瀉。（3）順經(jīng)施法為補(bǔ)，逆經(jīng)施法為瀉。（4）手法順轉(zhuǎn)為補(bǔ)，手法逆轉(zhuǎn)為瀉?？傊?，在施行手法時(shí)，應(yīng)根據(jù)受者的身體強(qiáng)弱、虛實(shí)，采取虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之的原則進(jìn)行。

二、保健按摩的部位與標(biāo)志1、上肢部（1）肩部：肩關(guān)節(jié)周圍的部位。（2）啟背部：肩關(guān)節(jié)后面、啟胛骨周圍和上背部。（3）上臂：肩關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)之間的部分。（4）肘部：肘關(guān)節(jié)周圍。（5）前臂：肘關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)之間的部分。（6）腕部：腕關(guān)節(jié)周圍。（7）掌部：腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)之間的部分。（8）掌心：手掌側(cè)面的中心部。（9）手背：手的背側(cè)面。（10）大魚際：手掌的拇指?jìng)?cè)肌肉豐滿處。（11）小魚際：手掌的小指?jìng)?cè)肌肉豐滿處。（12）指部：掌指關(guān)節(jié)及指端之間的部分。（13）指掌面：手指的掌面。（14）指峰：指尖端部。（15）指腹：叉稱指肚。手指末節(jié)掌面部。2、下肢部（1）骶髂部：骶髂關(guān)節(jié)周圍的部分。（2）臀部：骶簿關(guān)節(jié)外側(cè)，髖關(guān)節(jié)周圍的部分肌肉豐滿處。（3）大腿部：髖關(guān)節(jié)至膝關(guān)節(jié)之間的部分。（4）膝部：髕骨與膝關(guān)節(jié)前部及側(cè)面。（5）煙部：膝關(guān)節(jié)后方的凹陷部。（6〉小腿部：膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)之間的部分。（7）踝部：踝關(guān)節(jié)周圍部。（8）跖部：踝關(guān)節(jié)與跖趾關(guān)節(jié)之間的部分。（9）趾部：跖趾關(guān)節(jié)與趾端的部分。（10）足背：足的上面。（11）足底：足的下面。（12）足內(nèi)側(cè)：足的靠足拇趾的一側(cè)。（13）足外側(cè)：是的靠足小趾的一側(cè)。?3、背腰部（1）腰部：第12胸椎與第12肋骨以下及骶髂部以上的部分，外側(cè)至腋中線。（2）背部：第1胸椎至第12胸椎之間的背側(cè)部，外側(cè)至腋中線。（3）上背部：第1胸椎至第6胸椎之間的背側(cè)部，外側(cè)至腋中線。4、胸腹部（1）胸部：鎖骨至胸廓前壁的下緣，外至腋中線周圍。（2）胸廓：包括12個(gè)胸椎、12對(duì)肋骨與胸骨及其連接部分。（3）胸前壁：胸骨與肋骨及其稍外側(cè)的部分。（4）胸側(cè)壁：腋中線及其前后的部分。（5）劍突：胸骨下端的部分。（6）腹部：上至胸部下緣，下至恥骨聯(lián)合、腹股溝及髂嵴前，外至腋中線。（7）臍部：肚臍周圍的部分。常以臍為界把腹部分為上腹部與小腹部（下腹部）。5、頭頸郎（1）頭頂部：頭頂正中及其周圍。（2）顳部：頭顱的兩側(cè)部分，又稱頭側(cè)部。（3）枕部：頭頂部與后發(fā)際之間的部分。（4）額部：前發(fā)際與眼眶之間的部分。（5）眉弓：生長(zhǎng)眉毛的骨隆起處。（6）眶部：眼裂周圍部。（7）鼻部：鼻骨周圍部。（8）顴部：顴骨周圍部。（9）口部：口裂周圍。（10）頰部：口裂及顴部之間的外側(cè)部分。（11）下頜部：口裂以下的部分。（12）頸部：下頜骨與鎖骨之間的部分。（13）項(xiàng)部：后發(fā)際與第7頸椎之間的部分。

三、保健按摩常用的人體方位1、前、后距身體腹側(cè)面近的，謂之前或稱腹側(cè)；距身體背側(cè)面近的，謂之后或稱背側(cè)。2、上、下近頭者為上；近足者為下。3、內(nèi)、外凡中空器官，近內(nèi)腔者為內(nèi)；遠(yuǎn)離內(nèi)腔者則謂之外。4、深、淺以身體表面皮膚為標(biāo)準(zhǔn)，離表面皮膚遠(yuǎn)者為深；接近表面皮膚者為淺。5、內(nèi)側(cè)、外側(cè)由頭頂正中至兩足尖之間畫一正中線，距正中線近的稱內(nèi)側(cè)；遠(yuǎn)離正中線的稱外側(cè)。6、近端、遠(yuǎn)端距離軀干近的為近端；距離軀干遠(yuǎn)的為遠(yuǎn)端。7、尺側(cè)、橈側(cè)敘述前臂時(shí)，距離尺骨近的為尺側(cè)；距離橈骨近的為橈側(cè)。8、脛側(cè)、腓側(cè)敘述小腿時(shí)，距脛骨近的為脛側(cè)，距腓骨近的為腓側(cè)。

方法/步驟2

四、保健按摩的體位及要求按摩時(shí)，除了正確地選擇按摩部位以外，合適的體位及姿勢(shì)與手法效果亦有密切關(guān)系。選擇體位時(shí)，既要考慮到有利于受者的肌肉放松，并保持較長(zhǎng)時(shí)間，又要考慮術(shù)者便于運(yùn)用手法。術(shù)者常采取立位或坐位，受者一般采用臥位和坐位兩種體位。在受者所采用的體位中，又分為以下幾種。1、仰臥位受者仰面而臥，頭部墊枕，兩下肢平伸，上肢自然放于體側(cè)，全身肌肉放松，自然呼吸或配合手法動(dòng)作呼吸。在頭面部、胸腹部及四肢前面進(jìn)行按摩時(shí)常采用此體位。2、俯臥位受者身體前面接觸床面，面部向下正對(duì)床孔處，若床面無(wú)孔，可在上胸部前面墊枕，面部向下，兩上肢放于側(cè)方，全身肌肉放松，自然呼吸。在肩背、腰臀部及下放后側(cè)進(jìn)行按摩或?qū)?xiàng)枕部按摩時(shí)采取此體位。3、側(cè)臥位受者體側(cè)接觸床面，肌肉放松，自然呼吸。此體位較少用。4、端坐位根據(jù)施行手法的具體情況，受者坐于凳上，兩足分開與肩等寬，肌肉放松，自然呼吸。在頭頸、上肢及背部進(jìn)行按摩時(shí)常用此體位。5、俯坐位受者坐于凳上，上半身前俯，屈肘，前臂支撐于膝上或前方固定物上，肩背部肌肉放松，自然呼吸。在頸項(xiàng)部或肩背部施行某些手法時(shí)采取此體位。術(shù)者在施行手法過(guò)程中，要全神貫注，意到手到，身體亦隨之移動(dòng)，站立時(shí)雙足呈“丁八”字步，這樣才能使身體進(jìn)退自如，轉(zhuǎn)側(cè)靈活，保持手法操作過(guò)程中身體各部位的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。這應(yīng)作為術(shù)者的一項(xiàng)基本功，平時(shí)必須注意訓(xùn)練。為了防止手法操作時(shí)擦傷受者的皮膚，增強(qiáng)手法作用，常用一些按摩介質(zhì)涂擦于被施手法部位的皮膚上。在面部按摩時(shí)可用美容按摩膏之類為介質(zhì)，在其他部位需暴露皮膚按摩時(shí)，可用滑石粉、麻油、紅花油、活絡(luò)油、按摩油、按摩乳之類作為介質(zhì)。

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