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1、一般來說有規(guī)律、節(jié)奏的運動，負荷強度為人體最大負荷強度的60%—80%。并且能夠持續(xù)時間長，一般30分鐘以上的運動可以叫有氧運動，例如：跑步、散步、騎自行車、游泳、舞蹈、球類運動等。

2、力量運動屬于無氧運動，一般來說強度大、能夠維持的時間短的運動叫無氧運動，這種運動基本上靠ATP供能，不需要氧氣參與，所以持續(xù)的時間很短。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。