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酸奶是一種經(jīng)過發(fā)酵之后的牛奶制品，適合所有人群飲用。酸奶還有著很多不同的類別，但是食用酸奶也有著禁忌。那么什么時(shí)候喝酸奶比較好呢?和小編一起來看酸奶最佳的飲用時(shí)間吧!

晚餐結(jié)束兩個(gè)小時(shí)之后再飲用酸奶最佳。在胃酸消化完食物之后再飲用酸奶，可以更好地起到酸奶調(diào)節(jié)腸胃的作用，可以發(fā)揮出酸奶最好的效果。

早上可以喝牛奶，但是晚上就不宜喝牛奶。因?yàn)槿嗽谕砩系倪\(yùn)動(dòng)量大大減少，喝了牛奶不容易消化吸收，但是喝酸奶就可以促進(jìn)消化和吸收。

酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素，日常飲用酸奶有著降低血脂、減少膽固醇、養(yǎng)護(hù)腸胃、改善腸道、防止便秘等功效。

但是需要注意的是，空腹不能喝酸奶，并不是因?yàn)榭崭购人崮虒?duì)身體有害，而是因?yàn)榭崭购人崮虝?huì)使酸奶中的乳酸菌被胃酸殺死，不能起到很好的保健作用。

再就是酸奶可以冷藏后飲用，但是不能將酸奶加熱，否則酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)流失。這樣的話，再喝酸奶就沒什么效果了。

最后需要注意的是，酸奶的最佳飲用時(shí)間在十五天左右。如果放置的時(shí)間太長(zhǎng)了的話，還是不要再飲用了，這時(shí)候的酸奶可能已經(jīng)變質(zhì)。

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